Ban đầu, Xuân Anh đi tập gym vì thừa cân (65kg) và người ốm yếu nhưng sau dần thành đam mê, ngày nào không đến phòng tậpđềucảm thấy bứt rứt.
Đang xem: Body đẹp nữ tập gym
Xuân Anh tập đều toàn thân, nhưng chú trọng hơn ở phần mông, đùi. Tập các bài squat, biến thể của squat, tập với bóng mềm, tập với tạ… giúp cô nàng đạt số đo vòng 3 ấn tượng – 96cm.
Bên cạnh tập luyện, Xuân Anh áp dụng chế độ ăn uống giảm cân mà không hại sức khỏe. Cô uống rất nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt trước mỗi bữa ăn để làm tăng cảm giác no, dẫn đến ăn ít. Đồng thời, Xuân Anh cắt giảm bớt tinh bột nhưng lưu ý không nhịn ăn.
Nhờ sở hữu thân hình lý tưởng, Xuân Anh gây sốt cộng đồng mạng năm 2018.
Ban đầu, Kim Nguyên đi tập gym chỉvì mục đích tăng cân. Sau 8 tháng tậpliên tục, cô thành công tăng từ 45kg lên 52kg. Tuy nhiên, vì bản thân yêu cái đẹp nên cô ngày càng “nghiện” tập gym để duy trì đường cong lý tưởng.
Xem thêm: Ý Nghĩa Hoa Cát Tường Nghĩa Là Gì, Ý Nghĩa Hoa Cát Tường
Lịch tập gym của Kim Nguyên thường như sau:Thứ 2tập xô, ngực. Thứ 3 tập vai, tay. Thứ 4 tập mông, đùi. Thứ 5 tập bụng, eo. Thứ 6 tập cardio. Thứ 7 tập mông, đùi.
Kim Nguyên tập chú trọngphần mông để cải thiện số đo từ 89cm lên 96cm. Cô cho biết: “Tập mông, đùi rất cực. Ban đầu nó sẽ đau ê ẩm cơ, thậm chí ngủ dậy đi không nổi. Tôi tập nhiều bài khác nhau cho mông, có những bài tự chế nữa.”
Mỗi buổi tập của Kim Nguyên kéo dài chừng 1,5 tiếng đồng hồ. Sau khi tập gym, cô thường uống nước ép hoặc sinh tố cho lại sức.
Về chế độ ăn uống, cô hạn chế ăn tinh bột, uống rượu bia, nước ngọt và đồ ăn nhanh để giữ dáng. Bữa trưa và tối cô chỉ ăn 1 bát cơm. Từ 21h trở đi, Kim Nguyên không nạp thêm tinh bột, chấ đạm hay chất béo nữa.
Nhờ tập luyện khoa học kết hợp ăn uống điều độ, Kim Nguyên có được hình thể vạn người mê.
Xem thêm: Hóa Đơn Vat Là Gì ? Đặc Điểm Của Hoá Đơn Gtgt Thuế Vat Là Gì
Bạn gái Quang Hải, thủ môn Lâm Tây: Hot girl phòng gym “chính hiệu”
8 cách giảm cân cho nam tại nhà nhanh chóng và hiệu quả Tin tài trợ
Sau 2 năm mới được “lên đỉnh”, vợ tôi bỗng thích “yêu” mỗi đêm Tin tài trợ
“Thần Vệ nữ phòng gym Hà thành”: Không phải cứ tập hùng hục là có rãnh…
Từ thiếu nữ cò hương đến nữ hoàng phòng gym vạn người mê
Thủ môn Việt nào có hình thể đẹp nhất AFF Cup?
Người thiếu máu não, đau đầu, mất ngủ mạn tính bỗng khỏe mạnh, ăn tốt… Tin tài trợ
Đón hè sôi động – Giảm giá 20% BST kính Philippe Auguste “HOT” nhất… Tin tài trợ | Đăng Quang Watch
Ai khó ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm: Mách bạn mẹo này dễ ngủ, ngủ sâu… Tin tài trợ
sự kiện Tập gym
Hot girl Kim Vui thân hình “đồng hồ cát”, giảm 11kg để thi…
Cô giáo Yoga Phương Thảo gạt nước mắt để có ba vòng mỹ mãn,…
Julia Hồ, Yến Nhi: Vòng 3 trái đào, bụng nổi múi như điêu…
Sau 2 năm mới được “lên đỉnh”, vợ tôi bỗng thích “yêu” mỗi… Tin tài trợ
6 cách đánh bay “bụng bia” hiệu quả cho nam giới ngay tại… Tin tài trợ
1
NHIỀU NGƯỜI ĐỌC
1 2 “thiên thần” đã “qua 1 lần đò” vẫn quá nóng bỏng làm chồng… 2 Bức ảnh của “hoa hậu đẹp nhất Trung Quốc” sau 10 năm vẫn gây… 3 Kỳ Duyên giờ đẹp “không tì vết”, eo thon hông nở bất chấp… 4 Nghỉ việc VTV về làm CEO, nữ MC được cầu hôn trên máy bay… 5 Hàn Hằng khẳng định không “dao kéo”, tung hình chụp X-quang 6 Tiếp viên hàng không mặt đẹp dáng xinh như hoa hậu nhờ chăm… 7 Thí sinh đi thi hoa hậu gây xôn xao vì bộ ảnh khiến giám… 8 Julia Hồ, Yến Nhi: Vòng 3 trái đào, bụng nổi múi như điêu… 9 Victoria Beckham giữ sắc vóc đáng ngưỡng mộ vì chỉ ăn 2 thứ… 10 2 cô gái Việt cao 1m82 mặc gì cũng đẹp vì có body điểm 10 11 Mẹ 1 con Ngọc Duyên có body nuột nà do chăm chỉ làm điều này 12 Thiếu nữ 18 tuổi gây xôn xao MXH chỉ bằng 1 giây khoe body…
VIDEO CHỌN LỌC
Chồng “mỹ nhân 100 tỷ” bất ngờ vào vai trùm ma túy màu mè, đồng bóng
Lý Nhã Kỳ chi 33 tỷ để yêu người đàn ông này trong phim…
Hot TikToker Luke D lấn sân ca hát, được hãng đĩa lừng…
Chân dài kém 12 tuổi vào khách sạn tình tứ với Hồ Quang…
Bà mẹ bất chấp lệnh cấm vẫn mang con nhỏ tới giảng…
Chồng cũ Phi Nhung lộ diện, bật khóc kể chuyện tình…
Cô gái quyết đi du lịch cùng bạn trai cũ sau 1 tháng…
Clip: Hai con gái “phá” ngôi nhà mới trang trí khiến bố…
Món há cảo hình bắp cải vô cùng dễ thương, nhìn đáng…
Đàm Vĩnh Hưng bức xúc, nói 1 câu bất ngờ khi bị mỉa mai…
Báo lỗi nội dung
Con gái Kiều Trinh body cuốn hút không thua kém mẹ Nhiều nguời nhận xét, Thanh Tú đẹp và tài năng không thua kém người mẹ nổi tiếng.
Victoria Beckham giữ sắc vóc đáng ngưỡng mộ vì chỉ ăn 2 thứ này suốt 25 năm Body hút mắt của cô “trưởng phòng Marketing” hot nhất màn ảnh 2 “thiên thần” đã “qua 1 lần đò” vẫn quá nóng bỏng làm chồng tỷ phú si mê Nghỉ việc VTV về làm CEO, nữ MC được cầu hôn trên máy bay đẹp hơn cả thời đi thi hoa hậu Kỳ Duyên giờ đẹp “không tì vết”, eo thon hông nở bất chấp cam thường Thí sinh đi thi hoa hậu gây xôn xao vì bộ ảnh khiến giám khảo phải vặn hỏi là ai? Những mẹo kẻ lông mày giúp giấu nhược điểm trán to, rộng 5 tư thế yoga giúp tóc mọc nhanh và bồng bềnh Các tips chăm sóc cho da dầu luôn khỏe mạnh
1
3 “nàng béo xinh nhất Việt Nam” lên đồ tôn dáng, diện đẹp chẳng kém ai Thay vì chọn những bộ trang phục rộng những cô gái này lại diện nhưng thiết kế ôm sát giúp thể…
Người đẹp An Giang cao 1m72 diện áo tắm tôn thân hình quyến rũ Sao nữ “Hoa đăng sơ thượng” lên top tìm kiếm vì 1 chiếc váy “Cuộc đổ bộ” của trang phục ngắn nơi công sở: Có nàng còn mặc cả áo quây đi làm Nữ diễn viên Quỳnh Kool mặc đẹp khoe vóc dáng Tiểu Vy mặc váy ren để lộ vẻ nữ tính hút mọi ánh nhìn Bí quyết lên đồ tôn làn da nâu của Hoa hậu Thùy Tiên Hình dạng nhẫn cưới kim cương ngày càng hiếm cho phong cách đương đại Đôi giày hàng hiếm Eminem Shady Records đột nhiên xuất hiện Hoa hậu Lương Thùy Linh chuẩn 'cao thủ' mặc đồ xuyên thấu: Nhìn tưởng hở, hóa ra cực kín
1
Thông tin doanh nghiệp
Lumos bật mí cho bạn tiêu chí lựa chọn sản phẩm làm mờ nám hiệu…
Artistry là đơn vị chăm sóc sắc đẹp Miss World Việt Nam 2022
Truy tìm danh tính serum B5 mà các hoa hậu yêu thích, tin dùng
Bộ chăm sóc da tơ tằm nhà Cỏ Mềm có gì hot khiến phái đẹp mê mẩn?
BVĐK Hồng Hà khai trương trung tâm PTTM chuẩn Hàn, giá thành cạnh…
PMT Aesthetic Clinic kỷ niệm 1 năm “mua 1 tặng 1 thật mê ly”
Tái sinh nguyên bào có thực sự giúp nhan sắc “cải lão hoàn đồng”?
Công nghệ trị viêm da bất bại Bioskin – giải quyết mọi cấp độ…
S’Life Gym – Hệ thống phòng tập xanh được yêu thích tại…
Làn da căng mịn sau khi sử dụng SB25 Collagen
Chất lượng khóa học nối mi & học làm nail ở Trang Beauty…
SeoulSpa.Vn chính thức khai trương chi nhánh tại Hà Nội – Ưu đãi…
Son kem ViSkin – Son môi cho phụ nữ thông minh hiện đại
Trải nghiệm công nghệ độc quyền trẻ hóa tự thân từ A.I trong…
Tưng bừng khai trương Văn phòng Đại diện Công ty BSSC Việt Nam…
Thoát cảnh má hóp, gò má cao sau 45 phút tái cấu trúc đa tầng tại…
Dành riêng cho phái đẹp
Xuất hiện búp bê đời thực của Việt Nam, soi 180 độ vẫn không thấy khuyết điểm Khoảnh khắc “không lên sóng” của dàn MC VTV xinh đẹp như Hoa hậu 9X xứ Thanh lấy chàng Tây từng “qua đêm” với 500 cô gái, sau sinh áp lực muốn nhảy lầu Người phụ nữ hơn 30 tuổi trốn làm “chuyện ấy” lần đầu vì lý do ai cũng tưởng đùa Quế Vân trải lòng cảnh đơn thân nuôi 2 con của 2 người đàn ông, chăm con quá khéo Chồng lắp camera vì nghi vợ ngoại tình với anh rể, nửa đêm choáng nặng khi mở ra xem Bà Tưng về miền Tây chèo thuyền diện áo cổ sâu, cúi người vội lấy tay tế nhị che chắn Ngôi sao 24/7: Hé lộ ảnh “dìm hàng” nhan sắc Hyun Bin không thương tiếc, fan cười nghiêng ngả
1
TIN TỨC GIẢI TRÍ honamphoto.com
Đường cong nõn nà của cô gái chuyển giới Đắk Nông khiến ai…Trong tà áo dài trắng thướt tha, Tường Vi khoe gương mặt đẹp rạng rỡ và đường…
Đám cưới đẹp như mơ giữa núi rừng Tây Bắc của cô… Nữ sinh Đà Nẵng bỗng chốc nổi như cồn vì loạt ảnh… Cô gái bị “soái ca 1m83” từ chối sau nụ hôn đắm… Món quà cưới khó chấp nhận từ bạn thân của vợ…
TƯ VẤN LÀM ĐẸP
Con gái Kiều Trinh body cuốn hút không thua kém mẹVictoria Beckham giữ sắc vóc đáng ngưỡng mộ vì chỉ ăn 2 thứ…Body hút mắt của cô “trưởng phòng Marketing” hot nhất màn…2 “thiên thần“ đã “qua 1 lần đò“ vẫn quá nóng bỏng làm chồng…Thí sinh đi thi hoa hậu gây xôn xao vì bộ ảnh khiến giám…Bức ảnh của “hoa hậu đẹp nhất Trung Quốc“ sau 10 năm vẫn gây…
Chia sẻ
Chia sẻ thông tin hữu ích
Copy link
Tin tức Bóng đá Thời trang Pháp luật Hi-tech Kinh doanh Sức khỏe
Giới thiệu|Góp ý|Đầu trang|LIÊN HỆ QUẢNG CÁO
| Tháng 1Tháng 2Tháng 3Tháng 4Tháng 5Tháng 6Tháng 7Tháng 8Tháng 9Tháng 10Tháng 11Tháng 12 | X | |||||
| CN | T2 | T3 | T4 | T5 | T6 | T7 |