Đau mỏi vai gáy cổ là gì ? nguyên nhân- triệu chứng
Đau mỏi vai gáy cổ phần nhiều đến từ việc căng thẳng quá mức hoặc nằm, ngồi sai tư thế trong thời gian dài.Tuy nhiên bạn không nên chủ quan, vì đây có thể là hồi chuông “báo động” của thoái hóa, thoát vị cột sống cổ hay một vấn đề xương khớp nghiêm trọng nào đó cần phải thăm khám và chữa trị kịp thời.
Đang xem: đau mỏi cổ, vai gáy: nguyên nhân và cách chữa trị
Triệu chứng gây đau mỏi vai gáy – cổ phổ biến
Hội chứng căng đau vai gáy là hội chứng rối loạn cơ – xương thường gặp nhất. Triệu chứng đau cổ vai gáy có thể đi kèm hoa mắt, chóng mặt, khó thở, lan truyền lên trên đầu hoặc xuống cánh tay, nhằm che đậy một căn bệnh nào đó.
ĐAU MỎI VAI GÁY,HOA MẮT ,TRÓNG MẶT
Có thể liên quan đến thiếu máu não hoặc do đau đầu vận mạch (do mạch máu não bị rối loạn nồng độ chất dẫn truyền, gây đau đầu sau gáy dữ dội, kéo dài đến tận thái dương kèm theo chóng mặt, buồn nôn).
ĐAU MỎI VAI GÁY KỀM ĐAU ĐẦU
Cơn đau dạng này thường đi kèm với những cơn đau đầu, mặt – hốc mặt. Đôi khi lan truyền đến cổ gáy, vùng chẩm, thậm chí là hai bên thái dương.
Đau mỏi vai gáy kèm đau mỏi cổ
Triệu chứng đau vai gáy dạng này có nguyên nhân do mệt mỏi, căng thẳng là chủ yếu. Mỗi lần căng thẳng, phải “căng đầu” lên để suy nghĩ cách giải quyết. Điều này khiến vùng vai gáy cũng “căng thẳng” theo.
Đau ở một bên vai gáy trái hoặc phải
Khi một sáng thức dậy và gặp triệu chứng này, hãy nghĩ ngay đến việc nằm/ngồi sai tư thế.
ĐAU MỎI VAI GÁY cổ lan xuống cánh tay
Triệu chứng này có thể xảy ra do nhiễm lạnh, máu khó lưu thông đến vai gáy, nhưng hầu hết đều có liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, hẹp ống sống… Cường độ đau sẽ tăng mạnh lên khi người bệnh ngồi lâu, đi lại nhiều, hắt hơi hoặc thay đổi thời tiết.
Xem thêm: Hướng Dẫn Copy Layer Trong Cad Của Người Khác Thành Của Mình
Đau đi kèm khó thở
Khi bị chấn thương, hoạt động sai đúng tư thế, bệnh lý cột sống cổ, thoái vị đĩa đệm làm chèn ép dây thần kinh, người bệnh có thể cảm thấy khó thở, co thắt ngực, thở dốc, đau nhói sau lưng.
Dù các triệu chứng đi kèm có biểu hiện khác nhau, nhưng nhìn chung, các triệu chứng cơ bản nhất của hội chứng đau vai gáy vẫn là
+ Đau nhức từ âm ỉ, tới dữ dội. đau đột ngột hoặc dai dẳng.+ Sưng tấy gây biến dạng cơ khớp, ngứa ngáy khó chịu.+ Khó di chuyển và vận động, lâu ngày có thể bị bại liệt.+ Tê buốt tay chân , giảm trí nhớ…
+ Khó ngủ. Mất ngủ. sáng dậy hay mệt mỏi cơ thể
CÁC BỆNH LÝ ĐI KÈM VỚI BỆNH
Nếu không kịp thời điều trị bệnh có thể sẽ tiến triển và kéo theo 1 số bệnh lý liên quan về cơ xương khớp như :
…
Điều trị bệnh đau mỏi vai gáy cổ
Điều chỉnh tư thế
Người bệnh cần chú ý không giữ một tư thế quá lâu tại bàn làm việc. Khi làm việc với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút bạn nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ thẳng, lưng thẳng khi làm bất kỳ việc gì (đánh máy, thợ may lái xe…).
Nghỉ ngơi, giảm stress
Ngủ đủ từ 7-8h/ ngày và ngủ trước 11h đêm, không nên thức khuya. Thức khuya có thể làm gia tăng các cơn đau vai gáy.
Dinh dưỡng
lựa chọn những thực phẩm này, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn những thực phẩm nhẹ nhàng (ít dầu mỡ) nhưng đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày.
Thể thao
Người bệnh nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vừa sức (tối thiểu 30 phút/ngày và 5 lần/tuần). Áp dụng các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống. Bơi lội cũng là liệu pháp hỗ trợ cải thiện đau vai gáy rất tốt.
Xem thêm: Mã Zip Code Là Gì? Hướng Dẫn Cách Tra Zip Code 63 Tỉnh Thành Việt Nam (Năm 2018)
Vật lý trị liệu
Để cải thiện tình trạng đau vai gáy, đặc biệt là đau vai gáy mạn tính đừng bỏ qua các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt hay điện trị liệu. Kéo giãn cột sống cổ hay xoa bóp vai gáy đúng cách cũng rất tốt cho việc trị liệu
THAM KHẢO THÊM
⇒ ⇒ ⇒ ⇒ phương pháp vật lý trị liệu ⇐ ⇐ ⇐⇐
—» Hãy tự trang bị cho mình kiến thức và cách phòng tránh. Điều trị bệnh ngay từ bây giờ.
| MÁY HÀNG CHÍNH HÃNG CỦA MỸ. BẢO HÀNH 12 THÁNG. ĐƯỢC DEMO XEM THỬ MÁY TRƯỚC KHI MUA |