Say tàu xe là một hiện tượng rất phổ biến với những triệu chứng gây ra cảm giác khó chịu. Vậy nguyên nhân say xe là gì? Có những cách chống say xe nào đem lại hiệu quả tốt nhất?
Trong những chuyến đi dài, say xe có lẽ là điều không thể tránh khỏi đối với hành khách cũng như người lái. Chứng say tàu xe vốn là một dạng rối loạn rất phổ biến, xảy ra bên trong tai, gây ra tình trạng buồn nôn, chóng mặt và không tỉnh táo. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra hiện tượng này và bật mí những cách chống say xe hiệu quả nhất.
Đang xem: Những điều bạn cần biết về say tàu xe và cách chống say xe hiệu quả
Nguyên nhân gây ra tình trạng say tàu xe
Chứng say tàu xe xảy ra khi các giác quan của chúng ta hoạt động một cách không đồng bộ, xung đột lẫn nhau. Những chuyển động bên ngoài của chúng ta sẽ được thần kinh trung ương (não) cảm nhận bằng nhiều con đường khác nhau như: tai trong, mắt, các mô ở bề mặt của cơ thể.
Khi ngồi tàu xe, các chuyển động nhận được ở tai trong, mắt cùng các mô đều khác nhau, dẫn đến việc não nhận được những thông tin mâu thuẫn, không chính xác. Do đó, não sẽ không thể hiểu được những tín hiệu này, gây ra tình trạng chóng mặt, buồn nôn gọi chung là say tàu xe.
Những cách chống say xe hiệu quả nhất
Tránh trường hợp quá no hoặc quá đói khi lên xe
Trước khi đi, hãy cố gắng không nên ăn quá no hoặc sử dụng các loại đồ uống có cồn. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên bị say tàu xe, nhất định phải tránh các loại thực phẩm như vải, sữa đậu nành và lòng đỏ trứng. Dưới sự tác động của môi trường, lượng đường cực cao có sẵn trong vải sẽ lên men, chuyển hóa thành các chất có mùi như men rượu, khiến tình trạng say xe càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Bên cạnh đó, nếu bạn để bụng rỗng, các triệu chứng của hiện tượng say tàu xe sẽ càng trở nên rõ ràng và mạnh mẽ hơn. Bởi lẽ, cơ thể khi đang ở trong tình trạng thiếu năng lượng sẽ không đủ sức kháng cự lại các triệu chứng chóng mặt, nôn nao, khó chịu.
Sử dụng thuốc chống say
Hiện nay, các loại thuốc chống say xe rất đa dạng và phong phú. Nếu bạn là người luôn gặp phải hiện tượng say xe, hãy uống ngay 1 viên thuốc chống say trước khi lên xe khoảng 30 phút – 1 tiếng. Đối với những người bị say nghiêm trọng hơn, có thể sử dụng 2 viên. Còn trẻ em tùy lứa tuổi theo chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm: Cà Phê Chồn Là Gì – Cách Pha Cà Phê Chồn Thơm Ngon Đúng Điệu
Cụ thể, hiện tượng say xe xảy ra khi các giác quan hoạt động không đồng bộ, xung đột lẫn nhau. Khi tập trung sử dụng điện thoại hay đọc sách báo trên xe, thị giác sẽ được cố định vào việc đó và truyền thông tin đến não bộ rằng bạn đang đứng yên. Trong khi đó, những thông tin thu được từ thính giác và các dây thần kinh cảm giác lại thể hiện điều ngược lại. Chính sự sai lệch thông tin giữa các giác quan này khiến bộ não bị “bối rối” và gây ra hiện tượng say xe.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có lẽ là cách thông dụng và phổ biến nhất. Ngay từ ngày còn bé, chúng ta đều đã được dạy về biện pháp nhai kẹo cao su, nhằm phòng tránh tình trạng say xe. Nguyên lý chính của biện pháp này chính là làm giảm các tác động do những tín hiệu xung đột lẫn nhau gây ra bởi mắt và tai, nhờ vào cử động nhai trong quá trình “ăn vặt”.
Nhìn ra ngoài trời
Biện pháp này thực ra chính là nhìn thẳng ra ngoài cửa sổ, hướng đến phía xa đường chân trời, theo hướng phương tiện đang di chuyển. Làm theo cách này, não bộ của bạn sẽ dần dần lấy lại được cảm giác thăng bằng, tránh nhận những tín hiệu mâu thuẫn từ mắt và các mô bên ngoài cơ thể.
Lưu ý rằng bạn phải nhìn đến phía xa đường chân trời, theo đúng hướng phương tiện di chuyển; tránh nhìn gần vào 1 điểm sẽ càng gây ra hiện tượng say xe và nên áp dụng với những quãng đường di chuyển không quá dài.
Ngoài ra, bạn cũng có thể mang theo một số món đồ tiêu khiển khác, nhằm giúp bản thân tập trung hơn, quên đi cảm giác say xe. Đối với những người thường xuyên gặp phải hiện tượng say tàu xe, yếu tố về tinh thần là rất quan trọng. Vì thế, hãy luôn giữ cho mình một tâm lý ổn định, tự tin và lạc quan.
Cố gắng ngủ một giấc
Khi gặp phải tình trạng say tàu xe, bạn có thể cố gắng nhắm mắt và ngủ một giấc. Giấc ngủ đến sẽ khiến cho bạn tạm quên đi cảm giác say xe khó chịu. Bên cạnh đó, trong khi ngủ, những tín hiệu mâu thuẫn từ mắt và tai trong tạm thời sẽ được giải quyết, xoa dịu đi phần nào hiện tượng say tàu xe.
Hiện tượng say xe luôn là một cơn ác mộng đối với nhiều người trong những chuyến đi xa. Với một số cách chống say xe đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trên đây, mong rằng các bạn sẽ tận hưởng được những chuyến hành trình thật thoải mái và an toàn.