Cá là thực phẩm giúp bổ sung DHA tự nhiên rất tốt cho trẻ. Nhưng mẹ đã biết thời điểm nào nên cho trẻ ăn cá, và những loại cá nào an toàn, tốt nhất cho bé chưa. Tham khảo ngay bài viết để có thêm kinh nghiệm nhé !
Cá bổ sung cho bé một lượng a-xit béo, omega -3, thành phần rất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của bé. Trong cá, hàm lượng chất béo bão hòa thấp nhưng lại rất giàu Protein, Vitamin D cùng với các dưỡng chất khác. Tuy nhiên, ở một số loại cá lại bị nhiễm chất thủy ngân cao và với hàm lượng cao này sẽ rất dễ gây hại cho hệ thần kinh và trí não của bé. Chính vì thế mà mẹ cần biết được thời điểm nào cho bé ăn cá là phù hợp và nên ăn các loại cá nào.
Đang xem: Cá thịt trắng là cá gì
Nội dung chính
2 Các loại cá an toàn và tốt dành cho bé
Giai đoạn, thời điểm nên bổ sung cá cho bé
Khi nào nên cho bé ăn cá? Cá là một thực phẩm tốt và không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé. Ngay từ khi bé làm quen với các thực phẩm bột khác ngoài sữa mẹ thì cá luôn là món xếp đầu bảng được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên cho bé ăn. 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ cho bé ăn dặm. Lúc này mẹ nên cho bé làm quen với các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ để bé có thể tập làm quen. Sau thời điểm ngoài 7, 8 tháng là lúc mẹ có thể bổ sung cá vào thực đơn cho bé.
Cũng như các loại thực phẩm khác, cá cũng có thể gây dị ứng cho bé, vì thế mẹ nên bổ sung từ từ để cho trẻ tập làm quen. Cá rất tốt và nhiều chất dinh dưỡng, nếu như trong những bữa đầu tiên, bé có dấu hiệu dị ứng thì mẹ nên ngưng lại và sau khi bé được 1 tuổi thì cho bé sử dụng lại. Trong những trường hợp bé vẫn bị dị ứng, hay trong gia đình có tiền dị ứng thì các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ
Có một câu hỏi mà các mẹ thường hay thắc mắc đó là nên cho trẻ ăn cá đồng trước hay cá biển?
Các loại cá biển thường chứa rất nhiều Omega-3, tốt cho mẹ khi mang thai và tốt cho sự phát triển thần kinh và thị giác của trẻ sau sinh, giúp bé thông minh hơn.
Cá đồng tuy không chứa nhiều các a-xít béo chưa no như cá biển nhưng bù lại bổ sung thêm nhiều chất đạm, dễ hấp thu, ít có khả năng gây dị ứng hơn cá biển.
Xem thêm: Khối Lượng Bình Brom Tăng Là Gì, Đi Chậm Qua Qua Dung Dịch Brom Dư
Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các mẹ nên bổ sung cá đồng cho bé tập ăn trước, chọn các loại cá nạc, ít xương và có thể cho bé ăn đến 3 bữa/tuần.
Các loại cá an toàn và tốt dành cho bé
Sau đây là các loại cá chứa ít thủy ngân và tốt nhất cho bé trong giai đoạn ăn dặm
Cá hồi
Đây là loại cá có chứa nhiều axit béo không bão hòa rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra cá hồi còn rất giàu vitamin A, D, B, E, canxi, sắt, kẽm và các dưỡng chất khác. Mẹ có thể nấu cá hồi bổ sung với các loại rau củ sẽ mang đến cho bé một bữa ăn vô cùng thơm ngon đó
Cá quả
Đây là một loại cá đồng có chứa rất nhiều thịt , ít xương và an toàn tuyệt đối cho bé . Trong thịt cá quả có chứa lượng lớn canxi, photpho, sắt…
Cá basa
Mỡ của các basa chứ nhiều chất dinh dưỡng và omega-3 nhất khi chế biến món ăn dặm cho bé. Ngoài ra, thịt cá chứa nhiều a-xít amin và chất béo không no có lợi cho sự phát triển trí não của bé trong những năm đầu đời.
Cá kèo
Đây cũng là một trong số các loại cá có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất lớn tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Mẹ có thể chế biến bằng cách hấp, luộc sau đó gỡ trộn cùng cháo cho bé ăn
Cá trê
Loại cá sông chứa nhiều dưỡng chất đồng thời còn rất hiệu quả trong việc cải thiện và phòng ngừa nguy cơ biếng ăn ở bé. Lưu ý cá trê có khá nhiều xương dăm nên mẹ cần cẩn thận gỡ bỏ hết xương trước khi cho bé ăn nhé.
Xem thêm: Định Nghĩa Của Từ ” Tìm Hiểu Tiếng Anh Là Gì ? Tìm Hiểu Tiếng Anh Là Gì
Các mẹ còn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm các loại cá biển tốt cho bé để bổ sung thêm vào thực đơn cho bé nhà mình nhé. Cá là loại thực phẩm rất tốt, đừng bỏ qua thực phầm này.