Thông tin hạt chia: hạt chia là gì, nguồn gốc hạt chia, tác dụng hạt chia, cách sử dụng hạt chia seeds, chế biến và bảo quản hạt chia, giá bán hạt chia, địa chỉ bán hạt chia uy tín ở TPHCM & toàn quốc
Hạt chia là gì, tên tiếng anh hạt chia, nguồn gốc xuất xứ hạt chia, hạt chia được trồng ở đâu? thông tin thành phần giá trị dinh dưỡng hạt chia?
Hạt chia hay còn gọi là chia seeds organic là hạt của cây Salvia hispanica, một cây thuộc họ bạc hà ( mint) có nguồn gốc ở khu vực nam Mexico, Bolivia, và Guatemala.
Đang xem: Hạt chia tiếng anh là gì
Trong ngôn ngữ của người Mayan, “chia” có nghĩa là “sức mạnh”, bởi vì hạt chia organic mang trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào, tạo ra năng lượng cho người dùng nên trong các nền văn minh xưa, các chiến binh hay vận động viên thường sử dụng.
Organic chia seed là loại hạt có khả năng cung cấp năng lượng cho người dùng giúp họ tăng hiệu suất vận động, duy trì thể lực nên nó mang ý nghĩa bổ sung sức mạnh theo nghĩa đó.
Khi hạt chia gặp nước nó thường hút nước sau đó trương nở ra tạo thành một lớp gel bao quanh. Vì thế bạn có thể kết hợp hạt chia vào các món nước ép trái cây, nước giải khát hay ăn hạt chia với sữa chua.
Thông tin về thành phần giá trị dinh dưỡng có trong hạt chia – chia seeds
Hạt chia seeds là một thực phẩm truyền thống, đã từng được ưa chuộng và để kế thừa, lan toả một loại hạt tốt cho sức khỏe tới cuộc sống hiện đại các nhà khoa hoạc đã nghiên cứu về hạt chia, họ phát hiện ra:
Trong 1 ounce 28 gram khoảng 2 thìa canh hạt chia có những thành phần sau:
Chất xơ: 11 gram
Protein: 4 gram
Chất béo: 9 gram ( trong số đó là Omega- 3 khoảng 5 gram)
Xét theo khuyến cáo của Ủy ban dinh dưỡng thực phẩm thuộc hội đồng nghiên cứu quốc gia Mỹ về lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh, thì chỉ cần 2 muỗng canh organic chia seeds đã cung cấp:
Canxi: 18% lượng Canxi cần tiêu thụ được đề xuất hàng ngày
Mangan: 30% lượng Mangan cần tiêu thụ được đề nghị hàng ngày
Magie: 30 lượng Magie được đề nghị hàng ngày.
Photpho: 27% lượng Photpho cần tiêu thụ hàng ngày.
Chứa nhiều vitamin B3, Kali, B1, vitamin B2, Kẽm
Với khoảng 2 thìa canh hạt Chia, sẽ cung cấp 137 calo
Có thể thấy, hạt chia mang trong mình đầy đủ các khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết để cơ thể phát triển khỏe mạnh, phòng chống được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Giúp bạn cân bằng được dinh dưỡng bị thiếu hụt từ chế độ ăn uống hàng ngày.
PHÂN BIỆT HẠT CHIA VÀ HẠT É
Hạt chia có phải hạt é không? sự khác nhau giữa hạt chia – chia seeds và hạt é…