Đau đầu mệt mỏi gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống của bạn? Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao mình lại bị như vậy? Bài viết sau đây honamphoto.com sẽ tiết lộ 16 lý do đầy bất ngờ.
Đang xem: 16 lý do gây ra đau đầu, mệt mỏi mọi người nên biết
Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của nhiều tình trạng bao gồm trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và đau xơ cơ. Mệt mỏi và thiếu năng lượng cũng là biểu hiện thường thấy ở những người bị đau nửa đầu.
Đau đầu có khi là dấu hiệu của chứng đau nửa đầu, rối loạn giấc ngủ, mất nước hoặc một số bệnh lý mạn tính khác.
Nguyên nhân gây đau đầu, mệt mỏi
Đau đầu và mệt mỏi thường là triệu chứng đi chung của nhiều vấn đề sức khỏe. Không phải tất cả vấn đề đều nghiêm trọng nhưng một số bệnh sẽ khiến bạn phải thay đổi lối sống hoặc điều trị liên tục.
Tình trạng đau đầu được bắt gặp xuất hiện ở nhiều người
Trước khi tìm hiểu về nguyên do tại sao bạn bị đau đầu mệt mỏi, hãy xem lại lối sống bao gồm tư thế ngủ, chế độ ăn uống và các loại thuốc hay sản phẩm bảo vệ sức khỏe đang sử dụng.
Dưới đây là 16 yếu tố khác nhau có thể gây ra đau đầu, mệt mỏi.
1. Đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một tình trạng thần kinh gây ra những cơn đau đầu dữ dội và thường xuyên.
Các triệu chứng đau nửa đầu có thể bắt đầu từ 1–2 ngày trước khi cơn đau đầu xuất hiện. Đó được gọi là giai đoạn tiền triệu. Trong giai đoạn này, nhiều người cũng cảm thấy mệt mỏi, trầm cảm và mất năng lượng.
Khi cơn đau đầu ập đến sẽ được gọi là giai đoạn bùng phát đau nửa đầu. Các triệu chứng khác có thể là:
Buồn nônNônChóng mặtĐau đầuNhạy cảm với âm thanh và ánh sáng
Một khi cơn đau đầu dịu bớt, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ với mọi thứ xung quanh. Nếu cơn đau đầu bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
7 cách chữa đau nửa đầu hiệu quả ngay lập tứcBên cạnh việc sử dụng thuốc, bạn còn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục đơn giản để chữa đau nửa đầu ngay lập tức. honamphoto.com sẽ bật mí cho bạn biết những bí mật này
2. Mất nước
Nhiều người sẽ bị đau đầu khi không uống đủ nước. Các triệu chứng phổ biến khác khi bị mất nước là mệt mỏi và buồn ngủ.
Đau đầu do mất nước thường sẽ tự hết sau vài giờ khi bạn uống đủ nước. Để ngăn ngừa tình trạng đau đầu, mệt mỏi do mất nước, hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 8–10 ly nước mỗi ngày.
Lưu ý, bạn cần uống nhiều nước hơn trong những ngày trời nóng bức hoặc bù nước hợp lý khi tập thể dục.
3. Sử dụng thuốc
Đau đầu, mệt mỏi có khi là tác dụng phụ phổ biến của nhiều loại thuốc khác nhau.
Một số thuốc như thuốc lợi tiểu và một số thuốc điều trị huyết áp có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi do chúng khiến cơ thể bị mất nước.
Các loại thuốc khác đôi lúc cũng can thiệp vào chu kỳ giấc ngủ. Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây đau đầu.
Đau đầu do thiếu ngủ: bạn phải làm sao?
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi chức năng để bạn có thể hoạt động hiệu quả vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nếu ngủ không đủ giấc, bạn có thể bị đau đầu. Theo các nghiên cứu, thiếu…
4. Caffeine
Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Mặc dù chúng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, giảm mệt mỏi ngay sau khi uống nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu sử dụng quá nhiều. Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến đau đầu, mệt mỏi.
Nếu bạn có xu hướng thường xuyên uống đồ uống chứa caffeine hàng ngày, cơ thể sẽ dần trở nên phụ thuộc vào caffeine. Sau đó, khi bạn muốn bỏ caffeine ra khỏi chế độ ăn uống thì có khả năng gặp phải các triệu chứng cai nghiện, bao gồm đau đầu và mệt mỏi.
5. Hội chứng mệt mỏi mạn tính
Triệu chứng chính của hội chứng mệt mỏi mạn tính là cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức kéo dài ít nhất 4 tháng và không được cải thiện sau khi nghỉ ngơi.
Có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt lành mạnh, hợp lý để cải thiện sức khỏe bản thân
Một vài triệu chứng khác là thường xuyên bị đau đầu, đau cơ, đau khớp, khó ngủ và khó tập trung.
6. Đau xơ cơ
Đau xơ cơ là một rối loạn mạn tính liên quan đến cảm giác đau lan tỏa và mệt mỏi nói chung. Cơn đau thường xảy ra ở các điểm đau (tender point) hay điểm nhạy cảm ở nhiều khu vực trên cơ thể.
Những khu vực trên cơ thể thường xảy ra các cơn đau
Người bệnh đau xơ cơ cũng đôi khi bị đau đầu kéo dài. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục tìm hiểu về nguyên nhân gây đau xơ cơ.
Xem thêm: Hướng Dẫn In Giấy Khen Hàng Loạt Bằng Corel X7 Kết Hợp Word 2010
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu kéo dài không hết, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và có cách điều trị phù hợp.
7. Rối loạn giấc ngủ
Bất kỳ những rối loạn nào ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, hội chứng chân không yên, nghiến răng và ngưng thở khi ngủ, đều có khả năng gây đau đầu mệt mỏi.
Rối loạn giấc ngủ cũng liên quan đến chứng đau nửa đầu.
Thiếu ngủ khiến nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể tăng cao, từ đó gây những tác động tiêu cực lên tâm trạng.
Những biểu hiện khác khi nồng độ cortisol cao bao gồm tăng cân, khó chịu, nổi mụn, đau đầu và mệt mỏi.
8. Chấn động
Chấn động là tình trạng chấn thương não tạm thời, thường là kết quả của những chấn thương hoặc tác động đến đầu.
Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức khi bạn bị chấn thương ở đầu và có khả năng bị chấn động. Ngoài đau đầu mệt mỏi, những triệu chứng khác của chấn động bao gồm:
Mất ý thứcCó vấn đề về trí nhớNôn liên tụcThay đổi hành viHay bị nhầm lẫnMờ mắt
9. Cảm giác nôn nao, say xỉn
Đây là cảm giác thường thấy sau khi uống quá nhiều rượu. Hoạt tính của ancol trong rượu làm mất nước trong cơ thể đồng thời làm cho các mạch máu giãn rộng, có thể gây đau đầu.
Rượu cũng gây gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi vào ngày hôm sau.
10. Cảm lạnh và cảm cúm
Đau đầu mệt mỏi cũng là triệu chứng phổ biến của bệnh cảm lạnh và cảm cúm, cả hai đều do virus gây ra. Trong suốt thời gian bệnh, đau đầu mệt mỏi sẽ đi kèm với những biểu hiện khác như sốt, sổ mũi, đau họng và ho.
Thăm khám bác sĩ kịp thời để tránh các hậu hậu quả không mong muốn xảy ra
11. Thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh quá thấp. Khi đó, các mô trong cơ thể sẽ không nhận đủ oxy. Bạn thường cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt. Hơn nữa, bạn cũng có cảm giác chóng mặt, khó thở, da tái nhợt hay móng tay, móng chân giòn, dễ gãy.
Đau đầu là một triệu chứng khá phổ biến khi thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt.
12. Kinh nguyệt
Thay đổi nội tiết tố trước và trong chu kỳ kinh nguyệt có khả năng khiến bạn đau đầu, mệt mỏi. Một số phụ nữ còn bị đau nửa đầu trong thời gian hành kinh.
Hầu hết phụ nữ đều trải qua một số dấu hiệu tiền kinh nguyệt ngay trước khi kỳ kinh bắt đầu. Các biểu hiện phổ biến là:
Cảm xúc thay đổiĐau ngựcMệt mỏiĐau đầuThèm ănThay đổi thói quen ngủ
13. Mỏi mắt
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy vi tính, máy tính bảng hay điện thoại di động cả ngày có lẽ là một phần của cuộc sống ngày nay, nhưng nó khiến cho các cơ mắt bạn cực kỳ căng thẳng. Khi mắt bắt đầu mỏi, bạn có thể bị đau đầu.
Bạn cũng gặp khó khăn hơn trong việc tập trung hoặc khó đi vào giấc ngủ. Điều này lại khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
Để giảm thiểu hiện tượng này, hãy cố gắng để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình trong khoảng 20 giây và nhìn ra xa tầm 20 feet (6m).
Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với các cơn đau đầu khó chịu
Đau đầu khi mang thai là triệu chứng thường gặp. Trong đó, mệt mỏi là kết quả của nồng độ hormone progesterone cao. Tương tự, đau đầu xảy ra là do sự thay đổi nội tiết tố và thể tích máu trong thai kỳ.
15. Lupus
Lupus ban đỏ hệ thống (SLE), hay gọi ngắn gọn là lupus, là một bệnh tự miễn mạn tính. Bệnh tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn và tấn công vào chính các tế bào của cơ thể.
Triệu chứng bệnh lupus rất đa dạng. Các triệu chứng thường thấy bao gồm:
Mệt mỏi nghiêm trọngĐau đầuNổi mẩn đỏ trên má và mũi có hình dạng giống cánh bướmĐau và sưng khớpRụng tócCác ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh và ngứa ran khi lạnh (hiện tượng Raynaud’s)
Tốt nhất bạn hãy thăm khám ngay khi cảm thấy đau đầu, mệt mỏi cùng với bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện một vài xét nghiệm để đưa ra chẩn đoán chính xác.
16. Trầm cảm
Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy như kiệt sức, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tình trạng này cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến bạn đau đầu, mệt mỏi.
Các triệu chứng khác là buồn bã, xa lánh xã hội, đau nhức toàn thân, thay đổi khẩu vị và cảm thấy bản thân vô dụng.
Xem thêm: Cho Tôi Hỏi Dạng File Ai Là File Gì Phần Mềm Mở File Ai Cách Mở File Ai
Lúc này, bạn nên tìm gặp một bác sĩ trị liệu tâm lý để chữa trị những cảm xúc đang bị rối loạn này và thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.
Tham khảo:
Headache and Fatigue: 16 Possible Reasons. https://www.healthline.com/health/headache/headache-and-fatigue